【02/01 星期一 絕對音樂】
「我們生活中，難免會出現一些挫折，
阻礙著我們往前走的動力，也許還會讓我們退後一步；
但，想想，有時候的退後、再攻，
或許，下一步會是更大的一步~~~
下午4：00-6：00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我，
芳翎和你/妳分享~~
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《愛比被愛重要得多》
有位媽媽說，她20歲的女兒和朋友離家超過兩星期，一通電話也沒聯絡她。她氣到正準備發封充滿憤怒，讓人感到罪惡感十足的電子郵件給女兒。突然，她察覺到某些事不太對勁：「我的反應好像是在面對一名陌生人一樣。」接著，她回憶起童年時，父母會將她送到夏令營，一整個夏天就再也沒有任何來自父母的消息。她感覺父母不在意她，不關心她。然後，她做了這些決定……
我們所接收的溫暖，有很大的程度，視我們所付出的溫暖而定。但除簡單的情緒對等之外，慈悲心本身亦可培養出內在快樂，不必依靠所接收的仁慈。這就是為何達賴喇嘛會說：「愛比被愛重要得多。」 有一種被某些人稱為「助人為樂」的生理基礎，意思是當我們想要幫助他人時，大腦迴路就會產生快感，就像在等待甜點時的興奮。當我們專注在自己，讓問題平靜下來時，大腦迴路也會伴隨出現的內在回饋發出信號。 達賴喇嘛在回應日本現今年輕人的自殺潮時，提出想法說，日本年輕人可以藉著成為志工，幫助第三世界國家的匱乏者，來度過低潮。為需要幫助者服務，可以帶來生活和生命的意義。科學家認為這個行動，是提升個人身心健康的重要方式。 藉著忽略自己平常內心的煩惱、沮喪、渴望，和恐懼，對他人付出慈悲心，可以將我們的注意力，轉移到一個比自己那些瑣碎問題更重要的事情上。這一個較大的目標，為我們的心靈注入活力。我們可以忘卻自己內在的問題，因此就會感到更快樂些。 此種對自我梏桎狀態的轉變，和伊芙．艾克曼告訴我的一件事有所應證。有一位女士透露說，她二十歲的女兒已經和朋友離家超過兩個星期，完全沒有聯絡她，一通電話，或一則簡訊都沒有。她氣到七竅生煙，正準備發一封充滿憤怒，讓人感到罪惡感十足的電子郵件給女兒。 這時，她突然察覺到某些事不太對勁。她自己如此說：「我的反應好像是在面對一名陌生人一樣。」 伊芙問這位女士說，這種模式是否很常發生。在伊芙所教導的「情緒平衡」課程中，這是一個固定會詢問的問題。 這時這位女士回憶起，在她童年時，她的父母會將她送到夏令營，接著一整個夏天，就再也沒有任何來自父母的消息。她感覺父母不在意她，不關心她。 她知道，自己感覺的強度遠超過事實狀況。伊芙告訴我說，這不算是很大的記憶創傷，但那件事終究是一個傷痕，是許多事件的觸發點。 因此那位女士開始練習，對童年那段哀傷的記憶，以慈悲心來面對。接著她感覺到，自己在內心對父母的態度柔軟很多。伊芙說：「聽起來應該是寬恕了。」 在這段察覺自己的感覺受忽略的過程後，這位女士決定不要下筆寫這封要讓女兒感到罪惡的電子郵件。她領悟到，自己也希望女兒可以好好地，自由自在地享受生命。 「慈悲心降低恐懼感，提高自信心，增強內心的力量。不信任感減少後，我們就願意對他人敞開胸懷，增加和他人的情感連繫，生命也會更有意義，更有目標。」達賴喇嘛說。 在達賴喇嘛的概念中，慈悲心不僅是指對他人施與同情心，投與慈善行為，也包括對自己的慈悲。很久以前，他就曾告訴一群心理學家說：「你們需要一個英文名詞：自我慈悲心。」為培養出真正的慈悲心，我們需要先負起照顧自己的責任，然後去關心每一個人所受的苦難，包括自己的苦難。 -
(文章來源：http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5080108&from=line)
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